"Hindi Ito Gumagana" At Iba Pang Nakapipinsalang mga Mito tungkol sa Online Therapy

Pinagmulan: Pexels

Sa sandaling nagsisimula na tayong maging pamilyar sa ideya ng in-person therapy, ang pagtaas ng mga online modalities nito simula noong COVID-19 ay nagdudulot ng mga bagong alalahanin (1). Mga takot sa cybersecurity, mga teknikal na abala, mga hindi sertipikadong propesyonal - ang mga alalahaning ito tungkol sa online therapy ay maaaring makahadlang sa atin sa paghingi ng tulong. At habang ang mga takot na ito ay may bisa, bahagi lamang ng kwento ang sinasabi ng mga ito.

Tulungan ka naming linawin ang sitwasyon. Habang ang ating mga pamumuhay at karera ay nagiging mas nakakulong sa bahay, ang online therapy ay maaaring magsilbing ligtas at mabisang alternatibo sa pagpapanatili ng ating mental na kalusugan. Kaya, narito ang ilan sa mga pinakamalaking maling akala tungkol sa online therapy, kasama ang mga katotohanan upang mapabulaanan ang mga ito.

Ang Online Therapy ang Kinabukasan ng Kalusugang Pangkaisipan

Pinagmulan: Pexels

online therapy ang mga serbisyong pangkalusugan, kabilang ang kalusugang pangkaisipan, na ibinibigay sa pamamagitan ng mga digital platform na sinusuportahan ng koneksyon sa internet. Ang paggamot at/o konsultasyon ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng mga modalidad tulad ng mga video call, tawag sa telepono, at mga real-time o asynchronous na text.

Ang mga virtual na anyo ng therapy ay itinuturing na isang kwalipikadong anyo ng paggamot. Napatunayan ng isang pag-aaral nina Duffy at mga kasamahan na ang digital therapy ay kasing epektibo ng in-person therapy (2). Ipinapakita ng kanilang mga resulta na ang kanilang mga kalahok ay nag-ulat ng mas mababang antas ng pagkabalisa at depresyon kasama ang pinahusay na paggana.

At dahil sa bisa at demand nito, inaasahang lalago ang industriya ng digital health sa pinagsamang taunang rate ng paglago na 14% mula 2023 hanggang 2030 na may USD8.3 milyong laki ng merkado (3).

Pagbubulaan sa Limang Mito Tungkol sa Online Therapy

Pinagmulan: Pexels

Nalulutas ng online therapy ang mga isyu ng abot-kayang presyo, aksesibilidad, at bisa pagdating sa paghingi ng paggamot. Sa kabila nito, ang mga laganap na maling akala at paniniwala ay pumigil sa mga tao na subukan ang mga digital na solusyong ito. At narito kami upang pabulaanan ang mga ito para sa iyo:

Mito 1: Ang online therapy ay hindi kasing epektibo ng in-person therapy

Maraming pag-aaral ang nagpatunay na ang online therapy ay maaaring maging kasing epektibo ng in-person therapy (4). Itinuturing ng iba't ibang asosasyon, kabilang ang American Mental Health Counselors Association (5), ang digital therapy bilang isang katanggap-tanggap na alternatibo sa harapang opsyon nito. Ito ay dahil ang mga digital na solusyon ay nagbibigay sa atin ng access sa malawak na hanay ng mga tool at modalidad ng paggamot. Kabilang dito ang mga tech-mediated 1-1 session, mga online peer group, mga digital assessment, mga CBT at mindfulness tool, at mga mood/symptom tracker.

Nagbibigay-daan din ang online therapy sa suportang sensitibo sa oras para sa mga kaso ng emergency. Kung ikukumpara sa pagmamaneho papunta sa klinika, mas madali para sa isang taong nasa crisis mode na tumawag sa hotline, mag-iskedyul ng video/audio call, o mag-text sa kanilang counselor.

Mito 2: Kulang sa seguridad ang online therapy

Siyempre, ang anumang online platform ay may kasamang mga panganib. Kaya naman karamihan sa mga online platform ay gumagamit ng mga serbisyo ng pag-encrypt upang protektahan ang iyong data. Ang mga therapist ay mahigpit ding sinanay upang maiwasan ang hindi pinahintulutang pagsisiwalat ng impormasyon at kasaysayan ng pasyente.

Mahalaga pa rin na patuloy na gawin ang sarili mong mga hakbang sa seguridad. Kabilang dito ang paggamit ng matibay na password kahit na lubos kang nagtitiwala sa platform na iyong ginagamit. Gumamit ng mga lehitimong software at app na nakakabawas sa mga panganib ng paglabag sa privacy. Panghuli, huwag matakot na magtanong sa iyong therapist tungkol sa anumang mga protocol sa seguridad na ipinapatupad upang mapanatili ang pagiging kumpidensyal.

Mito 3: Kulang sa koneksyon ng tao ang online therapy

Sa virtual therapy, maaaring magmukhang nakikipag-usap ka sa isang walang kwentang bot o isang walang kakilala na call center. Ngunit malayo iyon sa katotohanan.

Sa pamamagitan ng isang online therapy platform tulad ng ThoughtFull App, makakakonekta ka sa isang therapist na angkop sa iyong mga pangangailangan. Ang mga therapist na ito ay sinanay upang magbigay ng isang ligtas na virtual na kapaligiran kung saan maaari kang magbukas ng iyong sarili nang walang takot. Kaya't mas komportable ka man na ipahayag ang iyong mga iniisip sa pamamagitan ng teksto o pasalita, ang online therapy ay maaaring matugunan ang mga kagustuhan ng bawat indibidwal at henerasyon.

Mito 4: Hindi kapani-paniwala ang mga online therapist

Nawalan ka na ba ng tiwala sa mga online na serbisyo dahil sa pagdami ng mga pekeng guru at coach online? Naiintindihan namin. Gayunpaman, tinitiyak namin sa iyo na sa pamamagitan ng ilang pananaliksik at background check, mababawasan mo ang posibilidad na ma-scam.

Pinapadali rin ng internet ngayon ang pag-scan sa kanilang mga akreditasyon at mga profile sa Linkedin. Siguraduhin din na ang mga organisasyong kinabibilangan nila ay binubuo ng mga board-certified na propesyonal, psychologist, at counselor. Halimbawa, sinusuri namin ang lahat ng mga propesyonal sa aming ThoughtFull App network bago sila kunin. At huwag mag-atubiling magtanong sa iyong counselor tungkol sa kanyang edukasyon, paglilisensya, o mga espesyalidad. Anuman ang kailangan mong malaman para sa kapanatagan ng loob, karapatan mo bilang kliyente na magtanong.

Mito 5: Mahal ang online therapy at walang insurance

Karaniwang mas mahal ang in-person therapy kaysa sa virtual na alternatibo nito. At hindi pa kasama rito ang mga gastos sa pag-commute. Maraming employer na rin ang nagsisimulang magbigay ng online therapy bilang bahagi ng kanilang benefits package.

Bagama't malayo pa ang lalakbayin pagdating sa pagbibigay ng saklaw sa kalusugang pangkaisipan bilang bahagi ng mga plano ng seguro, ang mga bagay-bagay ay nagbabago para sa ikabubuti. Simula ng pandemya, ipinag-utos ng US Health and Human Services na ang sinumang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na karapat-dapat na singilin ang Medicare ay maaaring maningil para sa mga serbisyong telehealth. At sa Malaysia, isasama ng AIA ang end-to-end na mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan ng ThoughtFull sa portfolio ng Corporate Solutions nito. Itinutulak nito ang pinahusay na pamamahala ng iyong mga emosyonal na problema at nagbubukas ng mga bagong paraan para sa mga tao na proaktibong pangalagaan ang kanilang kalusugang pangkaisipan.

Buod

Gayunpaman, ang online therapy ay may mga balakid para sa mga may limitadong internet o smartphone access. At ang mga headline na nagdudulot ng takot tungkol sa mga digital na alternatibo ay maaaring magpalayo sa atin. Ngunit ang industriya ay lumalaki at lumalakas. At hindi natin maikakaila na pinagaan at pinalawak nito ang access sa pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan para sa marami.

Nagamit na ng mga tagapagbigay ng serbisyong tulad namin ang kapangyarihan ng teknolohiya upang ma-optimize ang paggamot, mapataas ang kaligtasan, at mapahusay ang mga resulta. Kaya't maglaan ng oras para magsaliksik at umangkop sa mga bagong virtual system na ito. Nandito kami palagi upang tanggapin ka sa isang pinasadya at on-demand na kinabukasan ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan.

Basahin ang Iba Pang Mga Mapagkukunan na Kaugnay ng Therapy:

• Ano ang Aasahan Bago, Habang, at Pagkatapos ng Therapy?
• Talunin ang mga Nakakatakot na Therapy at Magsimula sa Tamang Paraan

Nandito Kami para Tumulong!

💼 Gusto mo bang bumuo ng isang mas malusog at mas matatag na organisasyon? Mag-iwan ng mensahe rito para makakuha ng libreng pagtatasa ng kapakanan ng organisasyon at isang libreng demo ng tuluy-tuloy na end-to-end na programa ng kagalingang pangkaisipan ng ThoughtFull.

👤 Naghahanap ng propesyonal na susuporta sa iyong personal na paglalakbay sa kalusugang pangkaisipan? I-download ang aming app sa App Store at Google Play para kumonekta sa iyong pinakamahusay na certified ThoughtFull Professional ngayon!

Mga talababa

1. Ang Teletherapy at Digital Health ay Hindi Lamang Mga Pansamantalang Pagdating — Ang mga Ito ang Kinabukasan ng Pangangalaga sa Kalusugang Pangkaisipan
2. Internet-Delivered Cognitive Behavior Therapy bilang Prequel sa Face-to-Face Therapy para sa Depresyon at Pagkabalisa: Isang Naturalistikong Obserbasyon
3. Laki, Bahagi, Trend, Pagsusuri at Pagtataya ng Pamilihan ng mga Serbisyo sa Online Therapy
4. Gaano kahusay gumagana ang telepsychology?
5. Asosasyon ng mga Tagapayo sa Kalusugang Pangkaisipan ng Amerika