Unawain ang mga sanhi ng iyong stress, tuklasin ang Biopsychosocial model, at bumuo ng katatagan sa pamamagitan ng mga praktikal na kagamitan sa pagharap sa mga problema.
Tagal: 1 oras
Ang Matututunan Mo
- Tukuyin ang iba't ibang salik at sitwasyon na karaniwang nagsisilbing stressor sa ating buhay
- Galugarin ang modelong Biopsychosocial upang maunawaan ang ugnayan sa pagitan ng mga salik na biyolohikal, sikolohikal, at panlipunan
- Mag-apply ng mga pamamaraan ng mindfulness upang bumuo ng katatagan
Mga Eksklusibong Takeaway
- Ang stress ay bahagi ng buhay, ngunit ang hindi kontroladong stress ay nakakasama sa kalusugan
- Ang katatagan ay lumalago mula sa pag-alam kung ano ang ating pinahahalagahan at pag-aangkop sa pagbabago
- Ang paghinto upang huminga at magnilay-nilay ay nakakatulong sa atin na tumugon nang matalino sa mga hamon
