Makipag-ugnayan muli sa kalikasan upang maibalik ang pokus, mabawasan ang stress, at mapalakas ang kalinawan ng isip. Matuto ng mindfulness at mga ehersisyo sa pandama na sinusuportahan ng pananaliksik, kasama ang mga simpleng paraan upang maisama ang kalikasan sa pang-araw-araw na buhay at magtrabaho para sa pangmatagalang kagalingan.
Ilulunsad sa Hulyo 2026 kasabay ng Pandaigdigang Araw ng Pangangalaga sa Sarili
Tagal: 1 oras
Ang Matututunan Mo
- Ipaliwanag ang mga sikolohikal at pisyolohikal na mekanismo kung saan ang kalikasan ay nagpapanumbalik ng atensyon at nakakabawas ng stress
- Maglapat ng nakabalangkas na pagmumuni-muni at mga ehersisyong nakabatay sa pandama upang mapahusay ang pokus at emosyonal na regulasyon
- Tukuyin ang mga praktikal na estratehiya upang maisama ang kalikasan sa pang-araw-araw na gawain at kapaligiran sa lugar ng trabaho
Mga Eksklusibong Takeaway
- Ang pagkakalantad sa kalikasan ay nagpapabuti ng atensyon, binabawasan ang stress, at nagpapahusay ng emosyonal na regulasyon
- Ang nakabalangkas na pagmumuni-muni at pakikipag-ugnayan sa pandama ay nagpapatibay sa mga epekto ng pagpapanumbalik
- Ang maliliit at sinasadyang pang-araw-araw na gawain o sa lugar ng trabaho ay nagpapatibay ng katatagan, pokus, at kagalingan
