Unawain ang agham ng pagtulog, ang mga epekto nito sa kalusugan ng isip, at kung paano bumuo ng mas maayos na mga gawi sa pagtulog.
Tagal: 1 oras
Ang Matututunan Mo
- Tuklasin ang mga ugnayan sa pagitan ng pagtulog at kalusugang pangkaisipan
- Alamin ang epekto ng mahinang tulog sa kanilang kagalingan at pagganap
- Galugarin ang mga praktikal na kagamitan upang maisaayos at mapabuti ang kanilang rutina sa pagtulog
Mga Eksklusibong Takeaway
- Iayon sa iyong kronotipo ng pagtulog
- Nakakaapekto ang pagtulog sa 4Ms ng kalusugang pangkaisipan
- Ang pagiging pare-pareho ay bumubuo ng malusog na gawi sa pagtulog
