Apat na Paraan Para Palakasin ang Kaangkupang Pangkaisipan para sa Produktibidad sa Lugar ng Trabaho

Na-update: Disyembre 23, 2022

Pinagmulan: Pexels

Ayon sa kaugalian, naniniwala ang mga organisasyon na ang pag-aalok ng mga benepisyong nakatuon sa pisikal na kalusugan ay sapat na para sa kapakanan ng mga empleyado. Ngunit kamakailan lamang, maliwanag na ang mental na kalusugan ay kasinghalaga rin sa paglinang ng isang matatag na manggagawa (1).

Ano ang Kaangkupang Pangkaisipan?

Ang kalakasan ng pag-iisip ay maaaring bigyang kahulugan bilang pagkakaroon at pagpapanatili ng isang estado ng kagalingan at paglinang ng kamalayan sa kung paano tayo nag-iisip, kumikilos, at nararamdaman.

Natuklasan sa isang pag-aaral ng Deloitte na 300,000 katao na apektado ng mahinang kalusugang pangkaisipan ang nawawalan ng trabaho bawat taon at 15% ng populasyon ng mga nagtatrabaho ay mayroong umiiral na kondisyon sa kalusugang pangkaisipan (2).

Maliwanag, sa kasalukuyang panahon ng burnout at kawalan ng katiyakan, ang mental fitness ay higit pa sa isang karaniwang salita at higit pa ito sa paggamit ng mga magagarang meditation app. Sa halip, ito ay tungkol sa pagtiyak na regular na pinapalakas at pinapanatili ng iyong koponan ang kanilang mga mental na kalamnan upang umunlad at mabuhay.

Pagpapabuti ng Kaangkupang Pangkaisipan sa Lugar ng Trabaho

Pinagmulan: Pexels

Pagdating sa ating pisikal na kalakasan, kinikilala natin na may iba't ibang antas ng kalusugan. At hinihikayat tayong pagbutihin ang ating kalakasan kahit na hindi tayo dumaranas ng isang partikular na karamdaman. Dapat tingnan ng mga organisasyon at lider ang kalusugang pangkaisipan sa parehong paraan.

Ang paghihikayat sa kalusugang pangkaisipan ay nagsisimula sa muling pagbibigay-kahulugan sa kalusugang pangkaisipan bilang isang saklaw. Sa saklaw na ito, ang mga tao ay maaaring mula sa pagiging higit o hindi gaanong malusog sa pag-iisip.

Ang pagtulong sa mga empleyado na maging proaktibo tungkol sa kanilang mental na kalusugan ay nagsisiguro na ang isang organisasyon ay mananatiling nasa sapat na kalagayan upang malampasan ang mga bagyo tulad ng pandemya. Hindi lamang iyon, ang pagtugon sa kalusugang pangkaisipan sa trabaho ay ipinakita na nagpapataas ng produktibidad nang hanggang 12% (3).

Narito ang ilang paraan kung paano makakabuo ang mga organisasyon ng kultura ng mental fitness na uunlad kahit sa mga panahong walang katulad.

1. Edukasyon at pagsasanay

Ang stigma at kakulangan ng kaalaman ay isang malaking dahilan kung bakit nakakakita pa rin tayo ng mga problema sa mga interbensyon sa kalusugang pangkaisipan.

Ang edukasyon at pagsasanay ay maaaring kasing simple ng pagpapaalala sa iyong mga empleyado na gamitin ang iyong mga in-house na Employee Assistance Programs. Maaari ring regular na umupa ang mga kumpanya ng mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan upang magbigay ng mga workshop sa pamamahala ng stress at sikolohikal na pangunang lunas.

Malaki ang naitutulong ng mga pamumuhunang ito sa pag-iwas sa mga problema habang binibigyang-diin ang kahalagahan ng pagbuo ng mga gawain na may malusog na pag-iisip. Hindi lamang nito nakakatipid ng pera ang kumpanya sa pangmatagalan, kundi nakakatulong din ang mga ito sa mga empleyado na makamit ang mas mataas na antas sa trabaho.

2. Hikayatin ang bukas at ligtas na komunikasyon

Isang pag-aaral noong 2019 ng Accenture ang nakatuklas sa anim na salik na bumubuo sa isang organisasyong sumusuporta (4). Kabilang sa anim na ito ay kung gaano kaligtas ang mararamdaman ng mga empleyado sa pagbubunyag ng kanilang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan sa mga taong nasa pamumuno. Natuklasan din ng pag-aaral na ang mga isyu sa kalusugang pangkaisipan ay bumababa ng 40% kapag nararamdaman ng mga manggagawa na sila ay nasa isang ligtas at sumusuportang kapaligiran.

Kaya upang mapataas ang mental fitness sa mga pangkat, dapat hikayatin ng mga lider ang mga empleyado na maging bukas tungkol sa kanilang mga alalahanin at karanasan. Maaari itong maging mga karaniwang isyu tulad ng depresyon o pagkabalisa, o mas nagtatagal na mga kondisyon tulad ng schizophrenia o ADHD. Sa huli, ang pagbabahagi ng mga tao ng kanilang mga karanasan sa iba't ibang aspeto ng kanilang kalusugan ay nagtataguyod ng pakiramdam ng sikolohikal na kaligtasan sa lugar ng trabaho.

3. Pahalagahan ang mga tao kaysa sa kita

Bagama't binabayaran ng mga kumpanya ang mga empleyado para magtrabaho, dapat pa ring ituring ang mga empleyado bilang mga tao at hindi bilang mga makinang kumikita. (Kahit ang mga makina ay nasisira kapag labis na ginagamit!)

Dapat regular na suriin ng mga tagapamahala kung mayroong balanse sa pagitan ng workload at ng mga mapagkukunan upang makumpleto ang mga ito.

Bukod pa rito, ang pagpapakatao sa iyong mga empleyado ay nangangahulugan ng pagkilala sa kanilang buhay na lampas sa opisina. Nangangahulugan ito ng pagtatatag ng mga proaktibong patakaran tulad ng mga flexible na oras at malikhaing downtime (5). Magtanim ng isang kultura na nagbibigay-daan sa mga kawani na pangalagaan din ang iba pang mga aspeto ng kanilang buhay.

4. Linangin ang isang ibinahaging layunin

Bagama't ang burnout ay kadalasang nagmumula sa labis na trabaho, ang mga siyentipikong literatura ay nagmumungkahi ng isa pang hindi napapansing sanhi - ang kawalan ng layunin (6).

Sikat na binanggit ng awtor na si Simon Sinek ang tungkol sa "pag-alam sa iyong dahilan." (7) Ibinahagi niya kung paano ang isa sa mga pinakamalaking dahilan ng burnout ay hindi tungkol sa iyong ginagawa, kundi kung bakit mo ginagawa ang iyong ginagawa. Kaya naman ang pagbibigay sa mga tao ng layunin at kahulugan, sa halip na mga listahan ng mga dapat gawin na walang pag-iisip, ay nagpapatibay ng mental fitness at pumipigil sa burnout.

Kaya naman, ang pinakamahusay na magagawa ng mga lider upang ma-optimize ang mental fitness ng kanilang koponan ay ang pagbibigay ng kalinawan sa mga empleyado tungkol sa kanilang tungkulin. Bigyan sila ng malalim na pag-unawa kung paano partikular na nakakatulong ang kanilang trabaho sa mga layunin ng iyong negosyo.

Buod

Ang mental fitness sa lugar ng trabaho ay nasa isang punto ng pagbabago bago ang pandemya. Maliwanag, ang nakalipas na dalawang taon ay nagpabilis sa matinding pangangailangang suportahan ang mga tao sa kanilang mga hamon. Ang tanong ay hindi na tungkol sa sakit at sa pinakamababang antas ng paggana. Sa halip, ang proaktibong pagsisikap na magsumikap para sa mental fitness ang kailangan natin upang umunlad sa panahon ng krisis at sa hinaharap.

Basahin ang iba pang mga Mapagkukunan na Kaugnay sa Kagalingan sa Lugar ng Trabaho:    

• Limang Pinakamahusay na Gawi sa Muling Pagkonekta sa mga Naputol na Lugar ng Trabaho
• Hindi Sapat ang Pagkakaiba-iba ng Kasarian: Pag-una sa Pagkakasama sa Lugar ng Trabaho

Nandito Kami para Tumulong!

💼 Gusto mo bang bumuo ng mas malusog at mas matatag na mga organisasyon at komunidad gamit ang evidence-based coaching at mga curated mental wellbeing program ng ThoughtFull App? Mag-email sa amin sa hello@thoughtfull.world para makakuha ng libreng assessment at demo.

👤 Naghahanap ng propesyonal na susuporta sa iyong personal na paglalakbay sa kalusugang pangkaisipan? Siguraduhing i-download ang aming app sa App Store at Google Play para kumonekta sa isang sertipikadong ThoughtFull Professional ngayon!

Talababa

1. Ano ang hindi nagagawa ng mga programang pangkalusugan para sa mga manggagawa
2. Pag-unlad sa trabaho: Ang pagsusuri ng magsasaka ng Stevenson tungkol sa kalusugang pangkaisipan at mga employer
3. Paano suportahan ang kalusugang pangkaisipan sa trabaho
4. Hindi ito 1 sa 4, kundi tayong lahat
5. Bakit kailangan ng utak mo ng mas maraming downtime
6. Pagkapagod sa trabaho: Paano ito matukoy at kumilos
7. Magsimula sa Bakit - kung paano nagbibigay-inspirasyon ang mga mahuhusay na lider sa pagkilos | Simon Sinek | TEDxPugetSound