Pag-navigate sa Tatlong Yugto ng mga Pagbabago sa Karera
Kung ikaw ay dumaraan sa isang transisyon sa karera, madaling makaramdam ng labis na pagkabalisa. Alamin kung paano mo matagumpay na malalampasan ang tatlong yugto ng mga transisyon sa karera.
Bawat taon, milyun-milyong tao ang gumagawa ng panloob na pagbabago, na umaabot sa puntong handa na silang tuklasin ang isang bagong karera. Ang penomenong ito ay pinabilis lamang ng pandemya ng COVID-19 - kung saan mahigit 40% ng mga kalahok sa Work Trend Index1, isang pandaigdigang survey ng mahigit 30,000 katao sa 31 bansa, ang nagsabing isinasaalang-alang nila ang pag-alis sa kanilang employer sa 2021.
Ang mga transisyon sa karera ay maaaring isa sa mga pinakakapana-panabik na hamon sa buhay ng sinumang propesyonal. Gayunpaman, ang paghakbang ay maaari ring maging lubhang nakaka-stress. Ito man ay pagbabago ng karera, bagong trabaho, pagbabalik sa paaralan, o pagkatanggal sa trabaho - ang ganitong 90-degree na pagbabago ay maaaring nakakagulat.
Kaya naman, ngayon ay ating susuriin ang mga pasikot-sikot sa mga transisyon sa karera upang matulungan kang mas mahusay na ma-navigate sa iyong bagong propesyonal na pakikipagsapalaran.
Pagbabago ng Karera vs. Paglipat sa Karera - Ano ang Pagkakaiba?
Oo, may pagkakaiba ang pagbabago ng karera at ang transisyon sa karera. Itinatampok ni William Bridges, isang consultant at awtor sa indibidwal at korporasyong pagbabago, ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang magkaibang penomenong ito.
Pagbabago ng Karera
Ang pagbabago ay isang panlabas na pagbabago sa iyong buhay. Kabilang dito ang isang bagong trabaho, muling pagsasaayos o pagsasanib ng kumpanya, isang bagong tahanan, o isang bagong relasyon.
Paglipat sa Karera
Ang transisyon ay isang panloob na pagbabago sa loob mo. Nangangahulugan ito na narating mo na ang punto kung saan binibitawan mo na ang isang lumang ideya, imahe sa sarili, o mithiin. Samakatuwid, ang artikulong ito ay nakatuon sa mga transisyon sa karera at kung paano natin mas mapapabuti ang ating mga panloob na sikolohikal na pagbabago upang suportahan ang ating propesyonal na kagalingan.
Ang Tatlong Yugto ng mga Pagbabago sa Karera
sa mga kamakailang pag-aaral2 tungkol sa mga transisyon sa karera bilang nasa hustong gulang na ang mga propesyonal na pagbabago ay masalimuot na nauugnay sa sikolohikal na pagsasaayos ng indibidwal. Ang pag-unawa sa proseso ng transisyon ay mahalaga sa sikolohikal na kagalingan ng mga indibidwal na dumaranas ng ilang uri ng muling pag-aangkop sa buhay, kabilang ang mga nauugnay sa karera.
Ang isang transisyon ay maaaring maantala ng isang panlabas na pagbabago. Halimbawa, maraming indibidwal ang kinailangang huminto sandali sa kanilang trabaho dahil sa pandemya ng COVID-19. Pinilit nito ang mga empleyado na huminto sa kanilang abalang buhay at isipin ang pagtahak sa isang karera na may mas kahulugan o balanse para sa kanila.
Maaari ring mangyari ang mga transisyon dahil hindi na posible ang karagdagang pag-unlad sa iyong kasalukuyang karera. Halimbawa, napagtanto mo na ang iyong mga kasanayan ay umabot na sa "kilid" at hindi ka na umuunlad sa iyong kasalukuyang industriya.
Gayunpaman, binibigyang-diin ni William Bridges na ang lahat ng transisyon sa karera ay nagsisimula sa isang katapusan, nabubuo sa isang neutral na yugto, at nagtatapos sa isang bagong simula. At ang bawat yugto ay may kani-kaniyang mga estratehiya na maaaring magamit ng mga tao upang matulungan silang patnubayan ang kanilang mga transisyon sa karera.
Ang Pagtatapos
Sa kabaligtaran, ang bawat transisyon ay dapat magsimula sa isang wakas. Kahit na sa panahon ng transisyon sa karera, ang yugtong ito ng pagtatapos ay nagbibigay sa atin ng espasyo para sa malikhaing pagkilos ng pagbuo ng isang bagong karera.
Pag-navigate sa katapusan
1. Tukuyin ang iyong mga pagkalugi: Kailangan mong tukuyin kung ano ang iyong pinakakawalan at matutunan kung paano pamahalaan ang mga pagbabago. Tukuyin kung ano ang iyong bibitawan, at kung ano ang iyong pananatilihin. Maaaring kabilang dito ang mga relasyon, sistema, gawain, o kapaligiran.
2. Tanggapin: Kailangan mong tanggapin na may isang bagay na nagtatapos bago ka magsimulang tumanggap ng isang bagong ideya. Kung hindi mo kinikilala ang iyong mga emosyon, malamang na makakaranas ka ng pagtutol sa buong proseso ng pagbabago.
3. Huwag magmadali: Sinusubukan ng mga tao na iwasan ang yugtong ito o madaliin ito dahil maaari itong maging mahirap at masakit. Gayunpaman, ito ay isang paunang kondisyon para sa pagpapanibago ng sarili. Kaya, huwag magmadali at huwag sumuko.
Ang Neutral na Sona
Ang neutral zone ay ang tulay sa pagitan ng luma at bago. Maaaring nakadikit pa rin ang mga tao sa luma, at malamang na hindi pa magiging malinaw kung ano ang bago.
Pag-navigate sa neutral zone
1. Hanapin ang pag-iisa: Kailangan natin ng tahimik na oras at espasyo upang makisali sa malikhaing gawain ng pagbuo ng isang bagong buhay. Iminumungkahi ng mga career consultant na magpahinga ang mga tao nang ilang araw o kumuha ng personal na retreat. Ang pag-iisa na nauugnay sa pahingang ito ay tumutulong sa iyo na magnilay-nilay at magbubukas sa iyo para sa pagbabago.
2. Suriin ang iyong mga kalakasan: Maaari mong gamitin ang iyong oras sa pag-iisa upang suriin ang iyong mga kalakasan na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong susunod na karera. Suriin ang mga gawaing nasiyahan kang gampanan noon. Tanungin ang iyong sarili kung paano makakaayon ang iyong kasalukuyang mga kasanayan sa iyong mga pangunahing pinahahalagahan patungkol sa iyong susunod na karera?
3. Huwag itong takasan: Maraming tao ang nakakakita sa yugtong ito na nakakatakot dahil wala pa rin silang ideya kung saan ka patungo. Gayunpaman, ang yugtong ito ay mahalaga upang magsimula ng isang bagong simula. Kailangan mong sumuko sa yugtong ito ng kawalan ng katiyakan. Maaari mong isipin ito bilang isang panahon ng panloob na pagsasaayos kung saan nagsisimulang mabuo ang muling pag-aayos.
Ang Bagong Simula
Ang huling yugto ng transisyon ay panahon ng pagtanggap at pagpapanibago. Sinimulan na ng mga tao na yakapin ang mga hamon ng isang transisyon. Binubuo rin nila ang mga kasanayang kailangan nila upang matagumpay na makapagtrabaho sa kanilang bagong karera.
Paglalayag sa bagong simula
1. Kumilos: Simulan mong pagtrabahuhan at tanggapin ang lahat ng iyong makakaya upang maisagawa mo nang epektibo ang iyong bagong tungkulin. Maging maagap at simulan ang pakikisama sa iyong bagong koponan at kapaligiran.
2. Tangkilikin ang proseso: Kilalanin na ito ay isang maraton at hindi isang sprint. Kaya, tamasahin ang paglalakbay at maglaan ng oras upang ipagdiwang ang bawat milestone.
3. Iayon ang mga layunin sa iyong pangmatagalang layunin: Iugnay ang iyong mga personal na layunin sa mga pangmatagalang layunin ng iyong bagong karera. Makakatulong ito sa iyo na mapalakas ang iyong layunin para sa pagbabagong ito habang pinapanatiling malinaw ang landas.
Buod
Kung ikaw ay dumaraan sa isang transisyon sa karera, madaling makaramdam na parang isdang nawalan ng tubig. Gayunpaman, ang mga transisyon sa karera ay hindi kinakailangang maging isang nakakatakot na "lukso". Maaari itong maging isang serye ng mga hakbang kung saan haharapin mo ang parehong praktikal at emosyonal na mga isyu. Habang nasanay ka na sa iyong bagong tungkulin, ang pagkakaroon ng patuloy na suporta, tulad ng isang programa ng tulong sa empleyado, ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang kagalingan at patuloy na lumago nang may kumpiyansa.
At tandaan, kinuha mo ang bagong pagkakataon dahil gusto mong maging proactive sa iyong karera. Kaya yakapin ang mga hamong kaakibat ng mga transisyon at alamin na kaya mong malampasan ito at umunlad sa iyong bagong propesyonal na pakikipagsapalaran.
Bilang pagtatapos, aming babanggitin si Ralph Waldo Emerson, “Hindi sa kanyang mga layunin kundi sa kanyang mga transisyon, ang tao ay mahusay.”
Basahin ang iba pang mga Mapagkukunan na May Kaugnayan sa Karera:
- Pagninilay-nilay at Pagkabalisa habang Nagbabago ng Karera: Paano Ito Haharapin?
- Pera vs. Hilig: Ano ang Nagbubuo ng Isang Sustainable na Karera?
Nandito Kami para Tumulong!
💼Gusto mo bang bumuo ng mas malusog at mas matatag na mga organisasyon at komunidad gamit ang evidence-based coaching at mga curated mental wellbeing program ng ThoughtFull App? Mag-email sa amin sa hello@thoughtfull.world para makakuha ng libreng assessment at demo.
👤 Naghahanap ng propesyonal na susuporta sa iyong personal na paglalakbay sa kalusugang pangkaisipan? Siguraduhing i-download ang ThoughtFull App sa App Store at Google PlayStore para kumonekta sa isang sertipikadong ThoughtFull Professional ngayon!
Mga talababa
