Pamamahala ng Mapag-isip: Ang Papel ng Coaching at Therapy sa Pagsuporta sa Kalusugan ng Isip ng Empleyado

Pinagmulan: Pexels

Ipinapakita ng datos na taon-taon, mayroong pagtaas ng mga indibidwal na dumaranas ng mga isyu sa kalusugang pangkaisipan. Kaya naman sa ating mabilis na nagbabagong kapaligiran sa trabaho, mahalaga para sa mga employer na maunawaan ang epekto ng kalusugang pangkaisipan sa kanilang mga empleyado. Ipinakita ng isang kamakailang survey na 80% ng mga empleyado ang isasama ang pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan bilang isang konsiderasyon sa pagpili ng lugar ng trabaho. 

Habang tayo ay naglalakbay sa isang pandaigdigang tanawin na minarkahan ng patuloy na pagkagambala, kawalan ng katiyakan, at hyperconnectivity, ang stress at mga isyu sa kalusugang pangkaisipan ay lalong lumalaganap. Sa pamamagitan ng pamumuhunan sa suporta sa kalusugang pangkaisipan tulad ng coaching at therapy, ang mga organisasyon ay maaaring bumuo ng isang mas malakas at mas matatag na workforce. Dito, susuriin natin kung ano ang coaching at therapy, kung paano makikinabang ang mga empleyado sa mga ito, at kung paano ito maipapatupad sa pamamahala ng empleyado.

Ano ang Coaching at Therapy?

Bagama't magkaiba ang pamamaraan ng coaching at therapy, layunin nilang mapahusay ang kagalingan at pagganap ng mga indibidwal. Ang dalawang ito ay maaaring magtulungan sa paglikha ng isang kapaligiran sa trabaho na mas sumusuporta sa kagalingang pangkaisipan ng isang empleyado.

Pagsasanay

Ang Coaching ay isang pakikipagsosyo na nakatuon sa pag-unlad na nagbibigay-kapangyarihan sa mga indibidwal na gumawa ng matalinong mga desisyon, makamit ang kanilang mga layunin, at mapabuti ang pagganap. Ito ay isang pamamaraang nakatuon sa hinaharap na umaasa sa aktibong pakikinig, nakabubuo ng feedback, at mga tanong na nagbibigay-kapangyarihan sa kapwa coach at empleyado.

Terapiya

Ang therapy, sa kabilang banda, ay isang proseso ng paggaling at pagtuklas sa sarili na ginagabayan ng isang lisensyadong propesyonal. Nagbibigay ito ng ligtas na espasyo para sa mga indibidwal upang maipahayag ang kanilang mga iniisip at nararamdaman, tuklasin ang kanilang nakaraan, at bumuo ng mga estratehiya sa pagharap sa mga personal o mental na hamon sa kalusugan.

Paano Nakikinabang ang Coaching at Therapy sa Kalusugan ng Isip ng Empleyado

Patuloy na ipinapakita ng pananaliksik ang positibong epekto ng coaching at therapy sa kalusugang pangkaisipan. Ang sikolohikal na paglago at emosyonal na katatagan na pinauunlad sa pamamagitan ng mga prosesong ito ay maaaring makabuluhang mapabuti ang mga tugon ng mga indibidwal sa stress, sa gayon ay mapapahusay ang kanilang mental na kagalingan at pagganap sa trabaho.

Pagtuturo at Pagtitiwala sa Sarili

Hinihikayat ng coaching ang pag-unlad ng self-efficacy, isang pangunahing sikolohikal na konsepto na nagpapahiwatig ng paniniwala ng isang indibidwal sa kanilang kakayahang makamit ang mga itinakdang layunin. Ang sistemang ito ng paniniwala, kapag matatag, ay nagbubunsod ng antas ng tiwala sa sarili na nagpapahintulot sa mga indibidwal na tingnan ang mga balakid hindi bilang mga problemang hindi malulutas, kundi bilang mga hamong dapat malampasan.

Ipinahayag ng sikologo na si Albert Bandura na ang kakayahang magtiwala sa sarili ay nakakaimpluwensya sa paraan ng pag-iisip, pag-uugali, at pag-uudyok ng mga indibidwal sa kanilang sarili. Kapag nahaharap sa isang nakababahalang sitwasyon, ang mga indibidwal na may mataas na kakayahang magtiwala sa sarili ay mas malamang na gumamit ng epektibong mga estratehiya sa paglutas ng problema, sa gayon ay nagkakaroon ng katatagan sa stress at pagkabalisa.

Ang katatagang ito, na pinasisigla ng coaching, ay partikular na mahalaga sa lugar ng trabaho. Sa pamamagitan ng proseso ng coaching, maaaring magkaroon ang mga empleyado ng growth mindset na magpapahusay sa kanilang kakayahang harapin ang stress na may kaugnayan sa trabaho, umangkop sa pagbabago, at malampasan ang mga hamon. Ang growth mindset na ito, naman, ay nagpapabuti hindi lamang sa kalusugan ng isip ng mga empleyado kundi pati na rin sa kanilang pangkalahatang produktibidad at kasiyahan sa trabaho.

Terapiya at Kalusugang Pangkaisipan

Sa konteksto ng therapy, maraming pag-aaral ang tumukoy sa cognitive-behavioral therapy (CBT) bilang isang epektibong paraan para sa paggamot ng malawak na hanay ng mga isyu sa kalusugang pangkaisipan, kabilang ngunit hindi limitado sa pagkabalisa at depresyon.

Gumagana ang CBT sa pamamagitan ng pagtulong sa mga indibidwal na maunawaan ang masalimuot na ugnayan sa pagitan ng mga kaisipan, damdamin, at pag-uugali. Sa pamamagitan ng pagtuturo sa mga indibidwal kung paano tukuyin, hamunin, at baguhin ang mapanira o nakababahalang mga pattern ng pag-iisip, binibigyang-daan sila ng therapy na pamahalaan ang kanilang mga emosyonal na tugon nang mas epektibo.

Ang therapeutic approach na ito ay hindi lamang nagpapagaan ng mga sintomas ng mga sakit sa kalusugang pangkaisipan kundi nagbibigay din ng mga kagamitan sa mga indibidwal upang mas mahusay na mapamahalaan ang stress, na ginagawa silang mas matatag sa harap ng mga pagsubok sa hinaharap. Ang mga benepisyong ito ay direktang maisasalin sa lugar ng trabaho, kung saan ang nabawasang antas ng stress at pinahusay na pamamahala ng emosyon ay maaaring humantong sa pinahusay na pagganap sa trabaho at pagtaas ng kasiyahan ng empleyado.

Mga Paraan na Maaaring Isama ng mga Organisasyon ang Coaching at Therapy sa Maingat na Pamamahala ng Empleyado

Ang pamamahalang may kamalayan ay nangangailangan ng mga employer at lider na nagpapatupad ng mga inisyatibo at panloob na kasanayan na nagpapanatili sa kapakanan ng mga empleyado na nasa unahan ng isip. Ang coaching at therapy ay dalawa sa mga pangunahing sangkap ng pamamahalang may kamalayan. Maaaring isama ng mga organisasyon ang coaching at therapy sa kanilang mga estratehiya sa pamamahala ng empleyado sa ilang paraan.

• Pagsisimula ng Employee Assistance Program (EAP): Ang isang EAP ay maaaring magbigay ng kumpidensyal na access sa mga propesyonal na therapist at counselor, na nagpapaunlad ng isang kapaligiran ng suporta. Bilang unang digital mental health company sa Asya na sinusuportahan ng Temasek, ginagawang madali, madaling lapitan, at abot-kaya ng ThoughFull ang prosesong ito sa pamamagitan ng pagbibigay-daan sa access sa tuluy-tuloy na end-to-end na pangangalagang pangkalusugan ng isip, lahat sa isang platform - ThoughtFull App.
• Pagsasanay sa mga Tagapamahala sa mga Teknik sa Pagsasanay: Ang pagsasanay sa mga tagapamahala upang magsanay sa mga miyembro ng koponan ay maaaring magtaguyod ng isang mas suportado at mahusay na kapaligiran. Makakatulong din ito na lumikha ng isang mas bukas na ugnayan sa pagitan ng mga tagapamahala at mga miyembro ng koponan, na magpapabuti sa komunikasyon at magpapalakas ng kahusayan sa katagalan.
• Paglikha ng Kultura ng Pagiging Bukas: Naniniwala ang ThoughtFull sa kapangyarihan ng diyalogo tungkol sa kalusugang pangkaisipan. Hikayatin ang mga talakayan at gawing normal ang paggamit ng therapy at coaching upang mabawasan ang stigma at mapadali ang paghingi ng tulong ng mga empleyado. Ang mga inisyatibo tulad ng mga break sa kalusugang pangkaisipan at mga programa sa pagpapaunlad ng kasanayan ay makakatulong sa prosesong ito.
• Pagbibigay ng mga Online na Mapagkukunan para sa Kalusugang Pangkaisipan: Ang pag-usbong ng telehealth ay naging mas madaling ma-access kaysa dati ang mga mapagkukunan para sa kalusugang pangkaisipan. Ang pagbibigay ng online therapy o coaching ay nakakatulong sa mga empleyado na maging komportable sa paghingi ng tulong. Gamit ang ThoughtFull App, nag-aalok kami ng mga learning pack, mga tool sa pangangalaga sa sarili, at mga propesyonal na chat na maa-access anumang oras, kahit saan, tinitiyak na ang mga empleyado ay laging may suporta na kailangan nila - anumang oras, kahit saan.
• Pagpapatupad ng mga Programa sa Peer Coaching: Ang peer coaching ay isang epektibong paraan para matuto ang mga empleyado mula sa isa't isa at mapahusay ang kanilang mga kasanayan sa paglutas ng problema. Nakakatulong din ang peer coaching na lumikha ng isang sumusuportang kultura sa lugar ng trabaho, na ginagawang madali ang mga pag-uusap tungkol sa kalusugan ng isip at hindi gaanong napapansin.
• Pag-aalok ng mga Araw para sa Kalusugang Pangkaisipan: Ang mga araw para sa kalusugang pangkaisipan ay isang uri ng pangangalagang pang-iwas at isang paraan ng pagkilala sa kahalagahan ng kalusugang pangkaisipan. Ito ay mga araw na pahinga na partikular na inilaan para sa pahinga at pagpapabata ng isip, na maaaring gamitin ng mga empleyado ayon sa kanilang pagpapasya nang walang takot sa paghihiganti. Sa pamamagitan ng pag-aalok ng mga araw para sa kalusugang pangkaisipan, nagpapadala ka ng malinaw na mensahe na pinahahalagahan ng organisasyon ang kagalingang pangkaisipan ng mga empleyado nito at sinusuportahan sila sa paglalaan ng oras para sa kanilang kalusugang pangkaisipan.

Suportahan ang Kalusugang Pangkaisipan ng Empleyado sa pamamagitan ng Pagbibigay ng Coaching at Therapy

Sa panahong puno ng kawalan ng katiyakan, ang pagbibigay-priyoridad sa kalusugang pangkaisipan ng mga empleyado ay hindi lamang isang bagay na dapat taglayin, kundi isang bagay na dapat taglayin. Ang pagpapatupad ng coaching at therapy sa mga lugar ng trabaho ay hindi lamang nagreresulta sa mas masaya at mas malusog na mga empleyado kundi humahantong din sa mas mahusay na pagganap at produktibidad. Habang tinatahak natin ang kinabukasan ng trabaho, sikapin nating magkaroon ng isang kulturang nagpapahalaga at nangangalaga sa kagalingang pangkaisipan ng lahat ng mga empleyado nito.

Basahin ang iba pang mga Mapagkukunan para sa Kagalingan ng Empleyado:

• Ang Kinabukasan ng mga Programa sa Kagalingan ng Empleyado: Mga Uso, Epekto, at Mga Patakaran
• Mahalaga ang Pagkilala sa Empleyado: Narito Kung Paano Ito Ipagtanggol Nang Tunay

Nandito Kami para Tumulong!

💼 Gusto mo bang bumuo ng isang mas malusog at mas matatag na organisasyon? Mag-iwan ng mensahe rito para makakuha ng libreng pagtatasa ng kapakanan ng organisasyon at isang libreng demo ng tuluy-tuloy na end-to-end na programa ng kagalingang pangkaisipan ng ThoughtFull.

👤 Naghahanap ng propesyonal na susuporta sa iyong personal na paglalakbay sa kalusugang pangkaisipan? I-download ang aming app sa App Store at Google Play para kumonekta sa iyong pinakamahusay na certified ThoughtFull Professional ngayon!