Mga Lalaki at Kalusugang Pangkaisipan: Pagdaig sa Stigma

Na-update: Agosto 8, 2024

Alam mo ba na sa anumang panahon, pinaniniwalaan na isa sa walong lalaki ang may karaniwang problema sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng depresyon at pagkabalisa? Bagama't ang kalusugang pangkaisipan at ang mga hamong ito ay nakakaapekto sa lahat ng kasarian, ipinapakita ng mga survey mula sa buong mundo na madalas itong napapabayaan o hindi sineseryoso para sa mga lalaki.

Ang mga lalaki ay mas madalang kumunsulta sa mga eksperto sa kalusugang pangkaisipan kumpara sa mga babae at may posibilidad na makayanan ang pag-abuso sa droga at pagkalulong sa alkohol.

Pag-uusap tungkol sa kalusugang pangkaisipan

Ang pag-ayaw ng mga kalalakihan na magsalita tungkol sa kanilang kalusugang pangkaisipan at humingi ng tulong kahit na sila ay masuring may kondisyon sa kalusugang pangkaisipan ay nagmumula sa matagal nang stigma na ito ay isang senyales ng kahinaan. Bagama't may mga eksepsiyon, kadalasang itinatago ng mga kalalakihan ang kanilang mga isyu sa kalusugang pangkaisipan sa kanilang sarili.

Sa mga lalaki, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang stigma tungkol sa sakit sa pag-iisip ay mas mataas kaysa sa pisikal na karamdaman. Ang pangunahing salarin sa likod ng stigma na ito ay ang nakalalasong pagkalalaki, na nagmumula sa mga inaasahan ng lipunan at tradisyonal na mga tungkulin ng kasarian na nagpapatuloy sa konsepto ng 'pagkalalaki' – inaasahan na ang mga lalaki ay laging may kontrol at inihahalintulad ang kahinaan sa kahinaan. Ang karagdagang presyur na ito na laging magmukhang malakas ay nagiging sanhi ng pagkukubli ng mga lalaki sa kanilang mga damdamin at paggamit ng mga hindi nakakatulong na pag-uugali bilang isang paraan upang makayanan ang sitwasyon.

Ang hindi natutugunan na depresyon, pagkabalisa, at iba pang mga isyu sa kalusugang pangkaisipan ay natuklasang may direktang kaugnayan sa paggana ng mga lalaki sa tahanan at sa lugar ng trabaho. Kailangang maunawaan ng pamilya, mga kaibigan, at maging ng mga kumpanya ang mga katotohanan tungkol sa kalusugang pangkaisipan ng mga lalaki at ang mga hadlang na pumipigil sa kanila na humingi ng tulong, kilalanin ang mga sintomas ng mga karamdaman, at suportahan ang mga ito.

Mapanghamong stigma sa kalusugang pangkaisipan

Una sa lahat, dapat alisin ang stigma na nakakabit sa paghingi ng tulong. Kung ang isang lalaking miyembro ng pamilya o kasamahan ay magsasalita tungkol sa kanilang mga problema sa kalusugang pangkaisipan, mahalagang bigyan natin sila ng ligtas na espasyo upang maipahayag ang kanilang mga alalahanin. Bigyan sila ng pagkakataong makinig, kilalanin ang kanilang mga nararamdaman, at ipaalam sa kanila na ayos lang na hindi maging maayos ang lahat.

Malaki ang papel ng mga kumpanya sa pagtuturo nito sa lugar ng trabaho, sa pamamagitan ng edukasyon at mga maingat na patakaran sa HR. Dapat na maging modelo ang mga nasa tuktok ng organisasyon ng isang lugar ng trabaho na may positibong kalusugang pangkaisipan, upang ang mga empleyado ay maging ligtas sa pag-uusap tungkol sa kanilang mga isyu nang walang anumang paghuhusga o stigma.

Pag-alam sa mga palatandaan

Kung sa tingin mo ikaw o ang isang kakilala mo ay dumaranas ng mga problema sa kalusugang pangkaisipan, narito ang ilang sintomas na dapat bantayan:

• biglaang pagbabago sa mood o antas ng enerhiya
• pagbaba ng pagganap
• mga pagbabago sa gana sa pagkain o mga gawi sa pagtulog
• kalungkutan, kawalan ng pag-asa, o paglayo sa mga bagay na dating nagbibigay ng kasiyahan
• sakit ng ulo at mga problema sa tiyan

Mahalagang kilalanin ang mga palatandaan ng mga isyu sa kalusugang pangkaisipan upang makahingi ka ng suporta sa tamang oras. Kailangan nating iparating ang mensahe na ayos lang na humingi ng tulong, para man sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay. May lakas ng loob at lakas sa pagbubukas ng iyong puso sa isang tao, sa pagiging mahina, at sa pagkilala sa iyong nararamdaman.

Tayong lahat ay may papel sa pagbibigay-kapangyarihan sa mga kalalakihan at kababaihan sa ating buhay na makisali sa kanilang kalusugang pangkaisipan sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng ligtas na espasyo at pagiging bukas sa ating sariling mga kahinaan.