Pag-alis ng Misteryo sa Psychiatry at Psychotherapy

Na-update: Agosto 08, 2024

Lubos naming naiintindihan. Ang pag-aalaga sa iyong kalusugang pangkaisipan ay maaaring maging mahirap kahit sa magandang araw. Hindi pa kasama rito ang mga araw na tayo ay nalulungkot at walang motibasyon. Ang paghingi ng tamang suporta ay talagang nakakapagod.

At kapag tayo ay nakikipag-ugnayan, ang mga tao ay kadalasang nagbibigay ng mga malabong mungkahi kabilang ang psychotherapy at psychiatry. Ngunit ano nga ba ang ibig sabihin ng mga ito? Paano natin malalaman kung aling landas ang pinakamainam para sa atin? Narito kami upang lutasin ang iyong kalituhan upang makagawa ka ng mas mahusay na mga desisyon para sa iyong kapakanan.

Ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng psychiatry at psychotherapy?

Sa madaling salita, ang paggamot sa saykayatriko ay kinabibilangan ng gamot samantalang ang psychotherapy ay kinabibilangan ng talk therapy na isinasagawa nang personal, sa pamamagitan ng text, o video. Gayunpaman, ang iba't ibang uri ng problema ay maaaring tumutugon nang iba sa iba't ibang paggamot. Samakatuwid, ang pagpili ng tamang paggamot ay maaaring maging nakakalito. Una, ating mas maunawaan ang mga katangian ng bawat paggamot.

Sikoterapya

• Ang Psychotherapy, na tinatawag ding talk therapy, ay gumagamit ng mga pamamaraan kabilang ang pagpapayo at talakayan, upang gamutin ang mga sakit sa pag-iisip, emosyonal, pag-uugali, at personalidad.
• Ito ay ibinibigay ng mga tagapayo, sikologo, o iba pang lisensyadong propesyonal na sinanay sa gawaing panlipunan at saykoanalisis.
• Nilalayon ng psychotherapy na tulungan ang mga tao na makamit ang mas mahusay na pakiramdam ng pakikiramay at pag-unawa sa sarili. Natututo rin ang mga pasyente ng mga estratehiya upang makatulong sa pagkontrol ng mga emosyon sa paligid ng mga nakababahalang pangyayari sa buhay.

Saykayatriya

• Ang saykayatrya ay isang larangan ng medisina na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa pag-iisip sa pamamagitan ng gamot.
• Ito ay ibinibigay ng mga propesyonal na sinanay sa medisina at maaaring magreseta ng gamot. Ang mga taong ito ay may digri sa medisina, kaya sila ay mga psychiatrist o psychiatric nurse practitioner.
• Nilalayon ng Psychiatry na tulungan ang mga pasyente na bumuo ng tamang plano ng gamot at magreseta ng mga gamot na ito.

Aling landas ang dapat kong tahakin?

Ang uri ng paggamot na kailangan mo ay depende sa iyong kondisyon at mga layunin.

Nakakatulong ang psychotherapy kung ikaw ay nahaharap sa stress, mga problema sa pamilya o kasal, paaralan, trabaho, o mga sitwasyong panlipunan. Pinahuhusay nito ang iyong kamalayan sa sarili at nagtuturo sa iyo ng mga kasanayan sa pagharap sa mga problema.

Makakatulong ang psychiatry kung nakakaranas ka ng mas malalang sintomas. Kabilang dito ang pagkakaroon ng marahas na pag-iisip sa iba, pakikinig o pagtingin sa mga bagay na wala naman talaga o pagnanasang saktan ang sarili o magpakamatay. Inirerekomenda rin ang psychiatry kung nakaranas ka lang ng biglaang traumatikong pangyayari. Kasama sa iyong plano sa paggamot ang gamot at patuloy na pagpapatingin upang masubaybayan ang anumang side-effects ng iyong reseta.

Mga kapaki-pakinabang na tanong na makakatulong sa iyong magdesisyon

• Nakakagambala ba ang mga sintomas ko sa pang-araw-araw kong buhay? Kung hindi, baka gusto mong magsimula sa psychotherapy.
• Anong mga kagamitan at estratehiya ang sinubukan ko upang pamahalaan ang aking kalusugang pangkaisipan? Kung nasubukan mo na ang psychotherapy noon, at hindi ito nakatulong, maaari mong subukan ang psychiatry.
• Bukas ba akong magsama ng gamot bilang bahagi ng aking paggamot? Kung oo, maaari mong subukan ang psychiatry.

Pagsasama ng saykayatrya at psychotherapy

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang kombinasyon ng psychotherapy at gamot ay maaaring mas mahusay para sa paggamot ng mga mood at anxiety disorder. Ito ay dahil ang psychotherapy ay nagbibigay ng mga kagamitan para sa mga pasyente upang pamahalaan ang mga stressor sa buhay, habang ang gamot ay nakakatulong na mabawasan ang mga pang-araw-araw na sintomas.

Isang magandang analohiya ang pinsala sa binti. Magrereseta ang iyong doktor ng gamot upang mapawi ang sakit. Kasabay nito, maaari kang makipagtulungan sa isang physiotherapist upang palakasin ang mga sumusuportang kalamnan. Lahat ng ito ay makakatulong sa iyong mas mabilis na gumaling.

Paano ko malalaman kung epektibo ang aking paggamot

Una, mahalagang malaman na ang mga pagpapabuti ay nangangailangan ng oras at pasensya. Ang paggaling ay maaari ring magkaiba sa bawat tao. Gayunpaman, malalaman mo na ang iyong paggamot ay epektibo kapag napansin mo ang mga pagbabago sa iyong estado ng pag-iisip. Nagsisimula ka ring makaramdam ng kaginhawahan, higit na pakikiramay sa sarili, at higit na katatagan kapag nahaharap sa mga nakababahalang kaganapan.

Karamihan sa mga pasyente ay nag-uulat na bumubuti ang kanilang pakiramdam sa loob ng unang ilang linggo hanggang buwan ng talk therapy. Ang mga paggamot sa katamtamang tagal (12-16 na sesyon) ay napatunayang may mga pagpapabuti sa agham.

Pagdating sa gamot, karaniwang nangangailangan ng ilang linggo para makapag-adjust ang iyong katawan bago mo mapansin ang buong epekto. Muli, ang paggaling ay hindi iisang paraan lamang para sa lahat. Ang ilang tao ay maaaring uminom ng gamot sa mahabang panahon upang makatulong sa pamamahala ng mga sintomas, samantalang ang iba ay maaaring pansamantala lamang itong kailanganin.

Buod

Sa kabila ng kanilang mga pagkakaiba, ang pangunahing layunin ng mga paggamot na ito ay tulungan kang mamuhay nang mas masaya, mas malusog, at mas produktibo. Kaya, kung ang isang paggamot ay hindi nakatulong, huwag mawalan ng pag-asa at tandaan na ang paggaling ay nangangailangan ng oras. Kung may pag-aalinlangan, maaari kang humingi ng tulong sa isang propesyonal upang ipaalam sa iyo ang pinakamahusay na ebidensya at magbigay ng isang tiyak na rekomendasyon para sa iyong kondisyon.