3 Dahilan Kung Bakit Maaari Kang Magpaliban

Na-update: Nob 9, 2021

Alamin ang mga dahilan kung bakit mo ipinagpapaliban ang ilang mga gawain at kung paano maging mas produktibo nang walang anumang pagkaantala.

Minsan ba ay nag-aalangan ka na agad na simulan ang ilang gawaing iniatas sa iyo ng iyong amo? O may ilang gawaing-bahay ba na tila hindi kanais-nais na tapusin agad kahit alam mong hindi maiiwasan ang mga ito? Kung, sa mga pagkakataong iyon, ginugugol mo ang iyong oras sa paggawa ng ibang bagay, mahal kong mambabasa, ay ang pagpapaliban-liban.

Kadalasan, ang pagpapaliban-liban ay nakakakuha ng masamang reputasyon dahil sa hindi kanais-nais na pagkakatulad nito sa isa pang katangian: ang katamaran. Hindi tulad ng katamaran na kinabibilangan ng kawalang-pakialam, kawalan ng aktibidad, at pangkalahatang ayaw gumawa ng isang bagay kahit na sa mas huling oras, ang pagpapaliban-liban ay isang aktibong proseso, na nangangahulugang aktibo mong pinipiling gumawa ng isang bagay na mas kasiya-siya o mas madali kumpara sa isang hindi kanais-nais at mahalagang gawain.

Normal ang Pagpapaliban

Kung sakaling mapansin mong nagpapaliban-liban ka, makakaasa kang hindi ka nag-iisa.

Ayon sa pananaliksik, 88% ng mga manggagawa ang natuklasang nagpapaliban-liban nang kahit isang oras sa isang araw. Kaya, sa susunod na matagpuan mo ang iyong sarili na abalang-abala sa pagta-type para maabot ang deadline na alas-5 ng hapon sa isang papel na mayroon kang dalawang linggong trabaho, huwag mong sisihin ang iyong sarili tungkol dito.

Sa huli, ang pagpapaliban ay hindi isang problema sa pamamahala ng oras, kundi isang mekanismo ng pagharap sa mga problemang ito.

Gayunpaman, ang sabik na pagsisikap na maabot ang isang deadline sa huling minuto ay hindi kailanman magandang pakiramdam. Para sa mas mahusay na produktibidad at kapayapaan ng isip, ang pagpapaliban ay dapat harapin hanggang sa ugat nito – ang mga dahilan kung bakit ka maaaring nagpapaliban.

Narito ang 3 dahilan kung bakit maaari kang magpaliban:

1. Walang Plano

Ang plano ay isang kapaki-pakinabang na sanggunian upang matiyak na matatapos mo ang mga gawaing kailangan mo. Kung walang wastong plano na gagabay sa iyo sa iyong listahan ng mga gawain, madali kang maligaw ng landas, na sa halip ay gugugulin ang oras sa mga aktibidad na hindi gaanong mahalaga o hindi gaanong apurahan.

Magtakda ng mga estratehiya sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin para sa araw o linggo at manatili sa pagkamit ng mga ito; kung may tamang dami ng dedikasyon, magiging napakadali mong makumpleto ang iyong mga gawain.

Pinagmulan: Pexels

2. Talagang Nabigla

Minsan hindi natin mapigilan ang ating sarili na magpaliban kapag ang isang gawain ay tila napakalaki para sa atin. Nalulula tayo kapag nahaharap sa mga nakakatakot na gawain na maaaring tumagal ng mahahabang oras at nakakapagod. Kapag ang isang gawain ay masyadong kumplikado, nagsisimula tayong magduda sa ating mga kasanayan at iniiwasan itong gawin nang buo, mas pinipiling manatili sa ating comfort zone.

Sa mga sandaling iyon, umatras sandali at simulang hatiin ang mala-malaking gawain sa mas maliliit at mapapamahalaang mga kategorya na maaari mong harapin nang paisa-isa batay sa kanilang pagkaapurahan.

Pinagmulan: Pexels

3. Mga Personal na Paniniwala

Ang pagpapaliban ay hindi lamang limitado sa laki ng isang gawain o kakulangan ng pagpaplano, kundi dahil din sa isang bagay na maaaring nasanay na tayo, ibig sabihin, kawalan ng tiwala sa sarili. Ang takot na hindi magawa nang maayos ang isang trabaho o kahit na mabigo nang lubusan sa isang bagay ay nagiging sanhi ng pag-iwas natin sa pagsisimula o pagkumpleto ng isang proyekto.

Ito ay isang mas masamang senaryo, at dapat tayong magtuon sa pagpapalakas ng ating pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagtataboy sa mga hindi makatwirang takot na gumugulo sa atin.

Basahin ang iba pang mga Mapagkukunan para sa Kagalingang Pangkaisipan:

• 4 na Hakbang sa Pag-master ng Mindfulness
• Paano Magtakda ng Makatotohanan at Makakamit na mga Layunin

Narito Kami para Tumulong

Huwag nang magpaliban pa at kumilos laban sa pagpapaliban ngayon. Tingnan ang libreng Beating Procrastination learning pack sa aming madaling gamiting app na ThoughtFull App para sa higit pang mga tip, trick, at estratehiya na kailangan mo o makipag-usap sa isa sa aming mga ThoughtFull Professionals para sa tulong sa hindi na muling pagpapaliban. I-download ang aming app sa App Store dito at Google Play dito.

Ang aming mga ThoughtFull Professional ay mga kredensyal na propesyonal sa kalusugang pangkaisipan. Sa pamamagitan ng chat, makikipagtulungan ang mga Propesyonal sa iyo sa isang nakapagpapaisip at malikhaing proseso na tutulong sa iyo na mapakinabangan ang iyong personal at propesyonal na potensyal na mga aspeto ng iyong buhay.

Huwag kalimutang kumonekta sa amin sa Instagram, Facebook, LinkedIn at sa iba pa naming mga social channel para sa higit pang mga tip tungkol sa mental at emosyonal na kagalingan!